小人物狂想曲

防曬~

夏日到了一定少不了戶外活動或戲水但是一定必需防曬，以免皮膚受傷害。夏天從事戶外活動一定要塗抹防曬品，尤其是敏感性膚質的人，最好挑選低敏感、不含防腐劑與香料的防曬品，以免皮膚出現紅腫發炎等刺激反應。在購買前也可以將防曬品先塗抹在耳後與手臂內側，等20分鐘後再看看肌膚是否出現紅腫等過敏反應，才不會因為香料與防腐劑等不當防曬產品，導致肌膚受傷。

如何選擇防曬品
SPF(Sun Protection Factor)防曬係數：

係指塗抹防曬產品後皮膚最小致紅劑量，除以未塗抹防曬產品皮膚最小致紅劑量所得之倍數。比方說，受試者在未使用防曬產品前，十分鐘就已經曬紅，而使用防曬品 SPF15後，則約需要150分鐘(15x10)才會曬紅。一般SPF建議係數至少為15，但由於一般塗抹防曬乳液量約標準測試量的1/4至1/3，甚至更低，因此防曬保護效果大打折扣，基於考量，建議考慮SPF值較高的防曬產品。
　　什麼才是好的防曬品，並無標準答案，應視自己的需要選用自己最適合的產品；重要是產品要清楚地標示製造成份、日期、有效期限、且具低敏感性、非刺激性，同時可防禦UVA及UVB才是好的防曬品。　UVB又稱為“戶外紫外線”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主要原因；UVA會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首。
　　 肌膚受到紫外線刺激後，麥拉寧細胞（色素細胞）便會活躍起來，製造更多的麥拉寧，使膚色變黑。每個人的皮膚，對紫外線的反應都不相同，這不只與麥拉寧的活躍與否有關，皮膚本身對紫外線的敏感度，也會有所不同。知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外，日光也會使皮膚老化速度加快十倍，所以囉，紫外線的傷害是日積月累的不能忽視它！

加上外用抗氧化劑防曬更完善
　　當然僅僅是防曬仍是不夠的，美國皮膚科醫學會雜誌提到，人類的皮膚天生即有許多抗氧化劑，來防止陽光及污染等所造成的氧化壓力。
　　不過人體許多低分子量的抗氧化劑，會在陽光照射下逐漸減損，所以適當的使用外用抗氧化劑加以補充，例如左旋維他命C、維他命E、硒、鋅、植物性抗氧化劑中的Silymarin，大豆異黃酮，及茶多酚等，可以減少陽光造成的皮膚傷害。

PA值是日本厚生省所公佈的UVA防護效果測定方式分PA+PA++PA+++三種

PA+延緩曬黑時間2~4倍

PA++延緩曬黑時間4~8倍

PA+++延緩曬黑時間約8倍以上

UVA對皮膚的傷害可達真皮層，且為慢性累積的傷害，所以難建立國際公認量測標準

◎塗抹足夠劑量才有效~

不少人覺得防曬品很油膩，所以常都只塗抹薄薄的一層，簡單來說，我們的臉部大約需要搽半個茶匙量的防曬品才足夠，一般在室內辦公的上班族，不會流汗，或是在陽光下曝曬，可抹PPD4(PA++)和SPF15的產品。若是從事戶外活動或皮膚特別白皙的人，可選擇PPD8(PA+++)和SPF30以上的產品(抵禦紫外A光的能力是用PPD或PA來表示，而防禦紫外B光的能力則是用防曬係數(SPF)標示，即使塗抹防曬油，它的防禦也不是百分之百，若能戴上帽子、撐陽傘、穿長袖衣服，這樣防曬會更徹底喔！